如果送你一個願望，你會想要什麼？小編就最希望，不用天天花至少半小時去化妝，都依然明艷照人……其實，要達成這個願望，皮膚的質素是一大關鍵。因為只要皮膚夠好，就可以像智孝女神一樣，不化妝、隨便塗個唇膏就可以出門了！那麼，你有擦防曬霜的習慣嗎？食得健康嗎？平日有做運動嗎？拒絕吸煙嗎？有保養的習慣嗎？如果你的回答多是“不”的話，你其實正在損害自己的皮膚，還奢望不化妝就可以見人的話，根本是沒可能。要改善受損、缺水和暗啞的皮膚，一定要從護膚，以及改變生活的方式做起。
一、盡可能不要熬夜
一般來說，皮膚在晚上10點到凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，會出現皮膚乾燥、欠缺彈性、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。
如果無法避免熬夜，就要事先保養減少熬夜對肌膚的傷害，如避免晚餐吃過於油膩的食物，並且多吃蔬菜，攝取充足的蛋白質和維生素，修補因熬夜而損壞的細胞。而熬夜後，記得好好補眠，並好好調理肌膚。
二、不要長時間留在冷氣地方
長時間待在冷氣地方會使肌膚變得乾燥和脫皮，由於冷氣令空氣中的水分減少，使肌膚出油度降低，水分更容易蒸發，所以要使用保濕噴霧，並要記得利用乳液鎖水，否則可能愈噴愈乾，當然還要多喝水。
三、拒絕過量咖啡因和糖
咖啡具利尿作用，會使人體水分流失，使皮膚出現乾燥脫皮的現象，所以喜歡喝咖啡的你，記得要多水喝。至於糖更是皮膚的頭號大敵，因糖分會損害皮膚膠原蛋白及彈性蛋白纖維。
四、記得防曬
紫外線會傷害皮膚，這不用多說了吧？
五、多運動
運動可以促進皮膚的血液循環，加快新陳代謝，對皮膚也很有益處。記得運動前後最好不要上化妝品，運動後也要盡快洗臉和衝身。
六、多喝水
水對於美容十分重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。
七、進行深層清潔
為了進一步提升皮膚光澤，你需要有一套完善的護膚程序。除了基本的潔面、爽膚和潤膚，不妨考慮每月進行深層清潔，或使用適量的美白和保濕產品。
八、化妝前要保濕
最後，化妝時記住要先保濕，然後塗隔離霜，再上粉底液。
本文來源 浙江在線
